כעס

…

לפעמים, המציאות מתסכלת ומעצבנת ומעוררת הרבה כעס. בסרטון הזה אריאלה מלצר, מומחית בשליטה וניהול כעסים, חושפת טיפ חשוב ומוצלח ביותר, איך להחליף את הכעס במציאות שאין לנו שליטה עליה ולהמשיך להתנהל בהמשך היום בשקט ושלווה. מומלץ ביותר!…

רוני מתאר בכנות עם תום הסדנא לשליטה וניהול כעסים את תהליך השינוי המדהים שעבר בסדנא לשליטה וניהול כעסים במכון רעות שבהנהלת אריאלה מלצר….

אלונה מתארת את תהליך השינוי שעבר באמצעות הסדנא לשליטה וניהול כעסים במכון רעות ברחובות וכיצד היא עזרה לה….

פתיחת 2 סדנאות חדשות לשליטה וניהול כעסים ותקשורת יעילה האחת – ב-15 באוקטובר 2015 ותתקיים בימי חמישי השניה- ב-26 באוקטובר 2015 ותתקיים בימי שני. ב-15 באוקטובר וב-26 באוקטובר 2015, יפתחו שתי סדנאות חדשות לשליטה וניהול כעסים ולתקשורת יעילה במכון רעות ברחובות. זו הזדמנות מיוחדת לבני זוג או משפחה שרוצים לעבור את התהליך במקביל אך לא יכלו להצטרף עד כה ביחד לאותה הסדנא כדי לא להגביל את החופש שלהם להיות מי שהם במאה אחוז. מתקשים להתמודד עם כעסים? סובלים מפתיל קצר? אתם דוחסים את הכעס . . ….

כולנו מרגישים כעס מידי פעם במהלך היומיום שלנו, אם כי לא כולם מבטאים אותו. טבעי ומותר לכעוס. הכעס הוא חלק בלתי נפרד מכל שאר הרגשות של העולם הפנימי שלנו כבני האדם וחלק ממציאות חיינו. הכעס בא לכוון אותנו לעצמנו ולהראות לנו מה קשה וכואב לנו, מה אנחנו צריכים ומה חסר לנו. הכעס הוא הצעקה של הכאב שלנו שבאה לשחרר ולתת פורקן לרגשות אחרים קשים, כואבים ואפילו בלתי נסבלים עבורנו. הכעס בא לבטא משהו שלא יכולנו לבטא אותו בדרך ישירה וגלויה . . ….

הכעס שלנו בא לבטא, לרוב, את התסכול הרב שמתעורר בנו על צורך לא מסופק, שלא קיבל מענה מתאים. כל אחד מבטא את הכאב שלו מהתסכול בצורה שונה, על פי רוב לפי מה שהוא רגיל עוד מימי ילדותו ועפ”י חליפת ההישרדות הרגילה שלו שהוא בנה לעצמו מתוך החיים שלו במשפחת המוצא שלו. חליפת ההגנה הזו הייתה חכמה מאד לאותם ימים מן העבר כשהיינו ילדים כי היא התאימה לתנאים שהיו אז במשפחת המוצא שלנו ולהיותנו ילדים חסרי אונים, התלויים לגמרי בסיפוק צרכי . . ….

ציפיות הן חלק טבעי מהחיים והמציאות שלנו כבני אנוש אך כמו שהבדיחה אומרת “ציפיות יש רק בכריות” כך נראה שלמרות שזה הגיוני וטבעי לצפות מהאנשים הקרובים לנו ובמיוחד מבן זוגנו, הציפיות מהסביבה בכלל, מהזוגיות ומבן הזוג בפרט יכולות להיות מקור של בעיות וצרות ליחסים ולתחושות קשות בתוכנו. רבים חולמים על אהבה מושלמת כמו באגדות, בהן “הנסיך והנסיכה חיים בעושר ובאושר עד עצם היום הזה”. הם מצפים לחוש כל הזמן אהובים ע”י בני הזוג, להרגיש חשובים ומשמעותיים, להיות יחידי סגולה בעיני . . ….

“כעסתי”, “התעצבנתי”, “התרגזתי”, “עלה לי הדם לראש”, “לא ראיתי כלום בעיניים”, “ראיתי שחור בעיניים” וכד’. כל הביטויים אלה ואחרים, על כל הרצף ההתנהגותי, הינם ביטויים שונים המשקפים בעצם את אותו דבר הבא להראות שתהליך רגשי, קוגניטיבי ופיסיולוגי כלשהו בעל עוצמה אנרגתית מתרחש אצל האדם. זהו הכעס. מה הוא בא להראות? מה בעצם התפקיד שלו? לשנות את האחרים? לבקר אותם ולנזוף בהם? לאו דווקא. הרי כבר ידוע שאין לנו כל שליטה על האחרים ואיננו יכולים לשנות אותם במהותם. אז מה בעצם . . ….