בדרך כלל אנחנו נינוחים ורגועים כאשר כל מחסורנו מתמלא ואנחנו מרגישים מסופקים, מה שמאפשר לנו להתנהל על מי מנוחות. אך כאשר אנחנו מרגישים חסר במענה לצרכינו החשובים ואין לנו דרך משלנו לספק אותם, אנחנו מרגישים מצוקה וכאב, שבא לידי ביטוי אצל לא מעט אנשים בחוסר שליטה ובהתפרצויות כעס במיוחד, על אלו הקרובים אליהם ביותר, מהם הציפייה שהמענה לצורך יגיע. המאמר, אותו כתבה, אריאלה מלצר, מנהלת מכון רעות ומומחית בטיפול בבעיות שליטה וניהול כעסים, יתאר את הקושי וגם יציג דרכי התמודדות ופתרון….
אחד המיתוסים השכיחים במקומותינו,שמבלבל בין אסרטיביות לאגרסיביות, הוא –”אדם אמיתי אומר הכל דוגרי בפנים כי הוא אדם ישר, לא צבוע וחזק שלא מפחד להגיד את כל האמת, לא משנה אם זה פוגע באחרים”. המאמר בא לעשות סדר בין אסרטיביות לאגרסיביות….
משתתפי הסדנא לשליטה וניהול כעסים ולתקשורת יעילה במכון רעות מספרים איך הסדנא בהנחיית אריאלה מלצר ושלומי כהן עזרה להם להפסיק להתבטא בעצבנות ובהתפרצויות כעס והחזירה להם כוח פנימי ואמונה עצמית ביכולות שלהם….
כל מערכות היחסים והקשרים שיש לנו עם הסובבים אותנו מתבססות על תקשורת והדרך בה אנחנו מבטאים את הנוכחות שלנו בתוך הקשר. תקשורת היא לא רק מילים אלא גם לשון גוף, הבעות פנים ומוסיקת דיבור. חשוב שנהיה מודעים לדרך בה אנחנו מדברים ויוצרים קשר עם האחרים. הדרך בה אנחנו מתבטאים חשובה מאין כמוה ביחסים שלנו עם הזולת, איך היא משפיעה עליו ומה יהיו התגובות שלו כלפינו כתוצאה מכך.
…
אריאלה שלום אני כל הזמן מחובר אלייך ועוקב אחרי כל המאמרים והסרטונים שאת שולחת לי במייל. אני מאוד מאושר שהגורל הפגיש בננו . מהיום שאני הגעתי לסדנא שלך אני מרגיש שמיום ליום אני משתנה לטובה עם המשפחה בעבודה וסתם עם חברים. לא אשקר, יש לי נפילות מידי פעם אבל גם אם אני כועס, אני יושב ועושה חשבון נפש והחשבון נפש הזה זה מה שלמדתי בסדנא ובמאמרים שאת שולחת כל הזמן . את האיש הקטן ( הענק) שנימצא בתוכי שכל פעם . . ….
יש כל מיני דרכים בהן אנשים רבים זה עם זה ובעיקר, עם בני הזוג שלהם. אפשר לריב בגלוי עם האחרים, להתווכח איתם, להרים את הקול ולצעוק, וכיו”ב כך שאנרגית הכעס שמתעצמת מבפנים מתפרצת כלפי חוץ. לעומת זאת, אצל חלק מהאנשים כל האנרגיה הסוערת הזו יכולה להישאר בפנים או שהיא מתבטאת בדרך סמויה ועקיפה. אנשים אלו מפחדים מהכעס ונמנעים מלבטא כעס באופן גלוי. …
