הכעס מלווה אתכם בחלק גדול משעות היום? אם כן, הרי שזה בכלל לא נעים לחיות כך כשהכעס הוא חלק נכבד מעולמכם הפנימי ומחייב היומיום שלכם. הוא מעיק, מכביד, מציק ומטריד. היום אני אראה לכם כמה דרכים איך להשתחרר מהכעס שלכם. בואו נראה תחילה ממה בעיקר נובע הכעס! הוא נובע בין היתר בגלל הפרוש שאנחנו נותנים למצבים ואירועים שונים כשהפרוש הוא...

לרבים מאתנו קשה לסלוח ולא פחות קשה לבקש סליחה, להגיד שאנחנו מצטערים. לא פחות קשה לרבים מאיתנו הוא לסלוח למי שלדעתנו פגע בנו. יש משהו מפתה להישאר בכעס, לאחוז בו ולא להרפות ממנו. המאמר מציג כמה סיבות....

בהמשך ישיר למאמר הקודם “ראש השנה הזדמנות לשינוי”, ובו השלבים הנחוצים ליצירת כל שינוי בכל תחומי החיים שלנו, הפעם תקבלו ממני 15 טיפים ייחודיים, שהפכו ל-15 הדיברות אצל משתתפי הסדנאות שלנו, שיעזרו לכם להפסיק עם הכעסים שלכם ולעשות את השינוי הקריטי מהתפרצויות כעס לרוגע ואסרטיביות. השלבים ההכרחיים הספציפיים שיש לעבור כדי להפוך את הכעס, העצבים וההתפרצויות ללא שליטה לרוגע, כבוד ולאסרטיביות:...

חג ראש השנה פותח שנה חדשה ומאפשר התחלה חדשה ולכן, הוא הזדמנות לשינוי, להתרעננות, לתיקון, להתחדשות, ולהתחלה חדשה בחיים שלנו. במאמר הזה תקבלו מאריאל מלצר, מייסדת ובעלים של מכון רעות טיפים להשגת ההצלחה בשינוי המבוקש ותקבלו את 4 השלבים ההכרחיים שיש לעבור כדי להצליח ביצירת השינוי. ...

“כל התקף עצבים שיש לי, כחולת קרוהן, אני מוצאת את עצמי מאושפזת. אני חווה את זה על בשרי”. כך אמרה לי בטלפון אלמוג (שם בדוי), רווקה כבת 26 , כשפנתה אלי לעזרה. עידו (שם בדוי), כבן 50, נשוי ואב לילדים, אמר במפגש הראשון של הסדנא לשליטה וניהול כעסים: “המתנה הגדולה ביותר שקיבלתי היה התקף הלב שקיבלתי עד כדי אשפוז בטיפול...

הכעס הוא חלק מהחיים היומיומיים שלנו. כל אחד מאיתנו מרגיש, לפעמים, כעס אם כי לא תמיד הוא לידי ביטוי באופן גלוי. זה טבעי ואנושי לכעוס. המאמר בא להציג מהו הכעס, מתי הכעס הופך לבעיה, איך מתפתח הכעס, מהם החלקים השותפים לתהליך התעוררות הכעס, מי זקוק לעזרה ומהן הדרכים ליצירת שינוי בהתנהגות....

בדרך כלל אנחנו נינוחים ורגועים כאשר כל מחסורנו מתמלא ואנחנו מרגישים מסופקים, מה שמאפשר לנו להתנהל על מי מנוחות. אך כאשר אנחנו מרגישים חסר במענה לצרכינו החשובים ואין לנו דרך משלנו לספק אותם, אנחנו מרגישים מצוקה וכאב, שבא לידי ביטוי אצל לא מעט אנשים בחוסר שליטה ובהתפרצויות כעס במיוחד, על אלו הקרובים אליהם ביותר, מהם הציפייה שהמענה לצורך יגיע. המאמר,...

אחד המיתוסים השכיחים במקומותינו,שמבלבל בין אסרטיביות לאגרסיביות, הוא –"אדם אמיתי אומר הכל דוגרי בפנים כי הוא אדם ישר, לא צבוע וחזק שלא מפחד להגיד את כל האמת, לא משנה אם זה פוגע באחרים". המאמר בא לעשות סדר בין אסרטיביות לאגרסיביות....

כל מערכות היחסים והקשרים שיש לנו עם הסובבים אותנו מתבססות על תקשורת והדרך בה אנחנו מבטאים את הנוכחות שלנו בתוך הקשר. תקשורת היא לא רק מילים אלא גם לשון גוף, הבעות פנים ומוסיקת דיבור. חשוב שנהיה מודעים לדרך בה אנחנו מדברים ויוצרים קשר עם האחרים. הדרך בה אנחנו מתבטאים חשובה מאין כמוה ביחסים שלנו עם הזולת, איך היא משפיעה עליו...