הסדנא עזרה לי לפתח יכולת להבין את התמונה אחרת ולהסתכל על החיים מזוויות שונות. נהייתי אדם רגוע ושליו יותר.
הבנתי שאני לא “חייב” להגיב על כל דבר. הבנתי שהכעס הוא רגש משני שמחביא את הרגשות האמיתיים שלנו.
הפכתי לאדם עם ביטחון גדול אבל כזה שלא חייב להפגין אותו. הוא פשוט נמצא שם גם אם אני שותק.
אהבתי בסדנא את היכולת לשלב אנשים שונים ולגרום להם להיפתח בשביל שינוי. אהבתי שהזדהיתי עם כל אחד מחברי הסדנא ותוך כדי זה להבין את עצמי יותר.
למדתי שאני לא חייב להגיב ולהראות שאני צודק. אפשר לחכות ולענות יותר מאוחר וטוב יותר לדברים מעצבנים. הבנתי שכעס הוא רעל .תמיד כשהוא מנסה להיכנס, אני אומר לעצמי שאני לא רוצה להכניס רעל לגוף שלי.
למדתי לזהות ולהכיר מה מעצבן אותי ולדעת מתי “לרדת מהמגרש”. עקרון 10-90 פשוט עוב. זה הפך אותי לשליו יותר.
למדתי שיש לנו אפשרות לבחור איך להגיב.
תודה לכם, אריאלה ושלומי, על האפשרות להכיר אנשים כל כך מקצועיים ומנוסים בתחום, כמוכם.
ידעתם לתת מקום לכולם וגרמתם לנו להבין שלקבוצה יש כוח ביחד. השלמתם אחד את השני.
לא יכולתי לצפות למשהו יותר טוב. בזכותכם וגם בזכותי אני יכול להגיד שאני אדם שעשה שינוי, אני אדם אחר.
תודה רבה לכם!
אבישי ( ינואר 2015)…
מאיה כתבה לי בווטסאפ כשנתיים אחרי שסיימה את הסדנא לשליטה בכעסים: “נכון כבר עבר הרבה זמן מאז הסדנא אבל עכשיו המלצתי לחברה מהעבודה על הסדנא ופתאום הבנתי שלא אמרתי לך תודה. . אז תודה, באמת ששינית לי את החיים ואת הזוגיות. אני מוצאת את עצמי כל פעם על הכביש אומרת “יאללה, שיעקוף, הוא לא לוקח לי כלום” או מוצאת את עצמי ערה בשבת בבוקר, בן הזוג שלי ישן עד מאוחר ואני כבר לא מתעצבנת. אני מבינה שהרצונות שלו לגיטימיים והרצונות שלי גם. . . ….
הסיבות להתפרצות הכעס ₪19.90 
תפיסות מוטעות בנושא שליטה בכעסים ₪19.90 
ההפסדים מהתפרצות הכעס ומהימנעות ממנו ₪19.90 
לשמור על הכעס בבטן ₪19.90 
"הרוגע שבפנים – הרפיה ודמיון מודרך" (רכישת דיסק) 
