טלי מת”א- “אני יכולה לומר בלב שלם שההשפעה של הסדנא עליי הייתה עצומה…אני אסירת תודה על שנרשמתי לסדנא..

טלי מת”א- “אני יכולה לומר בלב שלם שההשפעה של הסדנא עליי הייתה עצומה…אני אסירת תודה על שנרשמתי לסדנא..”

“עברו 4 חודשים מאז נרשמתי לסדנא, בנקודת השפל הכי גדולה עד כה בחיי. נרשמתי לסדנא כמוצא אחרון בשביל להצליח לנהל את הכעסים שלי, לנסות להבין שיש דרך לטפל בזה, וכעת אני יכולה לומר בלב שלם שההשפעה של הסדנא עליי הייתה עצומה. התועלת הכי גדולה שהפקתי היא ללא ספק היכולת לשלוט בכעס כדי לשמור על עצמי ולהפסיק את הפגיעה באחרים הקרובים אליי, להבין מאיפה הוא נובע, להיות מודעת לרגשות שלי ובאמצעות כך לדעת להתמודד הרבה יותר טוב עם מצבים מועדים לפורענות מבחינת כעס ואיבוד שליטה.

אהבתי בסדנא את העובדה שזו קבוצה ולא טיפול 1:1 .בעיניי מפגש אחד של הקבוצה הרגיש שווה ערך ל10 מפגשים
פרטניים עם פסיכולוג (שכבר ניסיתי כמה בחיי אך לא הפקתי מהם את התועלת שחיפשתי). למדתי מכל
אחד ואחת ששיתפו את שעובר עליהם, ולמדתי במיוחד כששיתפתי אני את סיפוריי שלי ונוכחתי להידהם
מכמות העזרה שקיבלתי ולא ידעתי שאני צריכה. אין אפקטיביות גדולה מזו מבחינתי.

אין סוף לחידושים שקיבלתי מהסדנא! באמת! כל הסבר וכל גילוי הובילו אותי לגלות על עצמי עוד ועוד דברים כי הם נטעו אצלי יסודות להבנה עמוקה של המתרחש עליי… אבל אם לסכם:
1 .שכעס הוא לגיטימי אבל התפרצות היא לא. הדבר הכי משמעותי מבחינתי הוא הגילוי שכעס והתפרצויות הם לא ״האמת״ שלי כמו שחשבתי שהם. לא להתפרץ זה לא אומר לוותר על דעותיי ועל העקרונות שלי, ואין סיבה שאחרים ייפגעו בגלל הכעס שלי, כי יש דרכים אחרות ונעימות להתנהל בהן כדי לדבר על מה שבאמת מפריע לי.
2 .שכעס מתמשך הוא תולדה של רגשות אמיתיים שלא היה להם את המקום לצאת כפי שהם.
למדתי שעולם הרגשות הוא עצום, ולמדתי לזהות שהכעס הוא בעצם פילטר שלהם שאני צריכה ויכולה ללמוד לנקות.
3 .למדתי להיות מסוגלת לחיות בתוך תחושה שלילית מבלי לשאוף שהיא תסתיים כמה שיותר מהר – למדתי ללהתמודד ולהבין שהזמן הזה עם הרגשות השליליים הוא חשוב כדי להבין את מקורם וכדי לעבד אותם בצורה טובה יותר
4 .למדתי כ״כ הרבה טכניקות להתמודדות שהשאירו בי חותם – 3 שעות, לרדת מהמגרש, להגיד
שלא נעים לי (במקום להסתגר בעלבון שלי), והאהובים עליי במיוחד – טכניקות גן החיות שאני משתמשת בהן באופן יומיומי כדי להתמודד עם אנשים זרים שלעיתים לוחצים לי על כפתורי הכאב, כמו למשל אישה בדואר שעקפה אותי השבוע בתור בטענה שהפנו אותה כבר מדלפק אחר.
5 .לגלות ולהיות מודעת לשטחי האש שלי – כמו קסם, ברגע שנהייתי מודעת אליהם ורשמתי אותם ועשיתי מעקב, המודעות שלי אליהם עלתה והרגישות שלי כלפיהם נרגעה משמעותית (למרות שיש עדיין שטחי אש לוהטים, אבל לפחות אני יודעת שזכותי לא להתקרב אליהם).
משוב על ההנחייה:
אוי אריאלה אריאלה. את אישה דגולה עם נסיון מקצועי ששומט לסתות – אני אסירת תודה על שנרשמתי
לסדנא בזכות העובדה שאת זו שניהלת אותה. את מקצועית,מדברת כ״כ רהוט, כ״כ מסודר, עקבית, ואף
פעם לא שוכחת פרטים שתכננת לדבר עליהם אפילו בלי להסתכל על דפים. אני מאוד התרשמתי מכך.
תשומת הלב שלך והזכרון לפרטים שנאמרו הוא מעורר השתאות.
אהבתי את כל המקרים שבהם ״התעמתת״ או ״דחקת לקיר״ משתתפים שלא ענו על השאלות ששאלת בצורה עניינית, למדתי על עצמי לא מעט מהתבוננויות כאלה. אהבתי את העובדה שאין עניין גדול או עניין קטן, וכל סיפור שמשתפים יכול בעזרת הליווי והניווט שלך לחשוף עצב רגיש או תחושות מודחקות.”

רוצה להמשיך בסדנת המשך ולסייע לאחרים ולמכון

טלי מת”א