הסדנא לשליטה וניהול כעסים של אריאלה מלצר גרמה לי להאמין בעצמי וביכולות שלי לחולל שינוי

אתם מקסימים!!! אני מאושר שיצא לי להכיר אתכם וללמוד מכם!!!
דברי המשתתפים עם סיום הסדנא לשליטה וניהול כעסים ולתקשורת יעילה בדצמבר 2015

אריאלה גרמה לי להאמין בעצמי וביכולות שלי לחולל שינוי

אני רוצה להביע את תודתי העמוקה לכם, אריאלה ושלומי, על התובנות, ההכלה והתמיכה הבלתי נלאית. עזרתם לי להבין את עצמי יותר ואת סביבתי, ובעזרת הכלים שרכשתי בסדנא עזרתם לי לסלול “מפת דרכים” אישית כדי לחולל בי את השינויים הנחוצים. עכשיו עבודת היישום הקשה מתחילה….

בזכות התובנות של אריאלה ובאמצעות החוויות של חברי הקבוצה הצלחתי ללמוד על עצמי יותר ולבחון את המעשים שלי בצורה הרבה יותר מעמיקה.

אהבתי מאד בסדנא את היכולת של חברי הקבוצה לשתף את המצוקות הכי קשות שהם עברו בחייהם. נוצר מעגל תמיכה ואחריות הדדית בין חברי הקבוצה וזה נתן לי הרגשת ביטחון ועזר לי לפתח יותר אמפטיה כלפיהם וכלפי עצמי.

הכלים שרכשתי במהלך המפגשים עזרו לי להתעמת עם המצוקות שלי ולהבין יותר את מקור הכעסים שלי. באמצעותן הצלחתי לחולל שינויים הדרגתיים באופן שבו ניהלתי את הכעסים שלי.

המשוב והתמיכה הקבוצתית עזרו לי לגלות יותר אמפטיה כלפי עצמי וכלפי חברי הקבוצה.

 רכשתי ופיתחתי במהלך המפגשים יכולת התבוננות עצמית ממקום לא שיפוטי.

גיליתי שיש מקור מרכזי פנימי שמניע ומזין את הכעסים שלי וגם “משמר” את קיומו.

הופתעתי לגלות שבדומה לי ישנו מכנה משותף ביני לבין כמה אנשים בקבוצה המוצאים את עצמם באותם סיטואציות שאינם מסוגלים לשלוט בכעסים שלהם ופוגעים באנשים הכי יקרים להם

אריאלה – אהבתי את האופן שהיא ניהלה את המפגשים. היא הצליחה להוציא ממני ומרוב חברי הקבוצה מכלול של רגשות ומחשבות שלא תמיד היו נעימות לחשיפה פומבית. אריאלה גרמה לי להאמין בעצמי וביכולות שלי לחולל שינוי מהותי בדפוסי החשיבה שלי בכל הנוגע למצבים שמעוררים בי כעס; שינוי שלא חשבתי שאי פעם אוכל להגשים בכוחות עצמי.

שלומי – מאוד הערכתי את היכולת של שלומי לעזור לחברי הקבוצה לגעת בנקודות הכי כואבות שלהם (ושלי כמובן) כשהמצב נדרש ממנו. הוא עזר לי להתבונן על עצמי מזווית לא שיפוטית ולהכיל את המצוקות של הסובבים אותי. הערכתי גם את היכולת של שלומי לחדד ולחזק את הדברים של אריאלה וכמו כן את התובנות האישיות שהוא תרם לחברי הקבוצה במהלך המפגשים.

שלכם

עמי (דצמבר 2015)

ראיתי את הכוח של הקבוצה והאפקטיביות שלה מול טיפול יחידני קלאסי

התועלת הרבה ביותר שהפקתי מהסדנא הי ההבנה שניתן לשנות דפוסים, שההבנה יכולה להולך לשינוי. ראיתי את הכוח של הקבוצה והאפקטיביות שלה מול טיפול יחידני קלאסי.

אהבתי מאד בסדנא את האמפטיה והסולידריות והאחווה שנבנתה כל כך מהר בין חברי הקבוצה.שותפות גורל. אהבתי את ההכרה בדמיון הבסיסי בין הדינמיקות המובילות להתפוצצות.
הבנתי באמצעות הסדנא שהכעס נובע מחולשה, שיש טכניקות שמאפשרות לנהל כעס בלי לתת לו להידרדר לזעם בלתי נשלט. הבנתי את חשיבות ההימנעות משפה מלוכלכת, קללות וגידופים.

מה שעוד היה מאד משמעותי עבורי בסדנא היא העובדה שאי אפשר לקחת מאיתנו דבר ושאין מה לנסות לשנות את האחר. חשוב שנבדוק תחילה את עצמנו ולא נהדוף ביקורת או שיפוט למגרש ה”יריב”.
המנחים, אריאלה ושלומי, מיומנים, מחויבים ועובדים לפי משנה סדורה. אריאלה דומיננטית ומובילה, שלומי משלים אותה וניסוחיו חדים ומדוייקים. אריאלה, לעיתים, תיאטרלית ו”בוטה”,כלומר, ישירה ולא מפחדת לגעת בדברים אך אפקטיבית ביותר.

אני אשמח להשתתף בקבוצת ההמשך.

תודה

יגאל (דצמבר 2015)

למדתי לפתוח ולהתבטא והרגשתי הקלה

מאד אהבתי את הפתיחות והאינטראקציה בין משתתפי הסדנא למדתי לפתוח ולהתבטא והרגשתי הקלה כי מעולם לא הייתי במצב כזה.

אני מאד מודה לכם, אריאלה ושלומי המנחים, על צורת ההנחייה, האחריות והרצון שלכם לעזור. ההבנה שלכם את מצבו של כל אחד ואחת מהמשתתפים בסדנא היא יוצאת מגדר הרגיל. הכלים שנתתם לנו יכולים לתת תנופה אדירה להצלחתנו. אני מקווה שאצליח להשתמש בהם וליישם אותם.

אני מלא הערכה אליכם

תודה מקרב לב

אברהם (דצמבר 2015)

הסדנא עזרה לי להבין שמותר לי לטעות ושאין לי ולא צריכה להיות לי שליטה על דבר למעט התגובה וההתנהגות שלי – שם יש לי שליטה מלאה

הסדנא מאד עזרה לי להבין שמותר לי לטעות ושאין לי ולא צריכה להיות לי שליטה על דבר למעט התגובה שלי וההתנהגות שלי- שם יש לי שליטה מלאה.

אהבתי בסדנא את האנשים, את חווית הלמידה, את ההבנה והראיה שיש מקרים שונים אך קרובים לי, שיש מי שמוכן להקשיב לי, לקבל אותי, ולהציג לי את הצדדים האחרים. הבנתי שכעס הוא הסתרה של רגשות אחרים.

למדתי שלא הכי חשוב להיות צודק. חשוב יותר להיות נוכח. קלטתי שאני שווה בזכות עצמי ואף אחד לא יכול לבטל את זה. הבנתי גם, שלרוב בחיים, כלום לא באמת מאיים על המהות שלי.

אריאלה ושלומי, אני שמח שזכיתי להכיר אתכם. האיזון ביניכם מדהים.החל מהמיקום בחדר כך שתמיד תראו את כולם. דרך הכלים, השיחות ובעיקר היכולת לא לוותר ולהבחין בכל אחד ואחת – בקשיים, באתגרים, בחששות ובכאבים.

תודה מכל הלב

טל (דצמבר 2015)

ממתינים לסדנא לשליטה וניהול כעסים במכון רעות

אני מצטער שלא למדתי את החוכמה הזאת לפני שנים

הסדנא עזרה לי מאד לראות את עצמי ולפתח מודעות עצמית. רכשתי כלים חדשים. הבנתי שיש מה לעשות ולא חייבים לסבול מכעסים ומיחס לא הולם. קיבלתי חוכמת חיים לגבי יחסים בין אנשים.

אהבתי את הלכידות והאחווה שיש בין המשתתפים. כל משתתף מעניק ומקבל מהקבוצה.

הבנתי שיש דרכים להתמודד עם כעסים. אני מצטער שלא למדתי את החוכמה הזאת לפני שנים.

המנחים, אריאלה ושלומי מצויינים. משלימים אחד את השנייה. אריאלה יודעת לקרוא את האנשים ולומר את הדברים הנכונים לכל משתתף. שלומי משלים את אריאלה ומוסיף הערות וחוכמה במקומות הנכונים.

תודה רבה לכם

ירון (דצמבר 2015)

אתם מקסימים!!! אני מאושר שיצא לי להכיר אתכם וללמוד מכם!!!

התועלת הרבה ביותר שהסדנא נתנה לי היא היכולת להבין מאיפה מגיע הכעס, הכלים שניתנו לנו כדי לעצור אותו ואיך להוציא החוצה מבלי לאגור ולשמור נאותו בבטן.

אהבתי את השיקוף הקבוצתי ואת הרגשת השייכות המשפחתית, את ההתייחסות לכל מקרה מבלי לוותר ולעזוב עד שלא מעבירים את המסר. ראיתי איך הנשימות, העצירות, המחשבות-  שכולם ביחד עוזרים ברגע הצורך.

הבנתי שיש רגשות אחרים שמובילים לכעס. היום שבו פתחתי ודיברתי על עצמי עזר לי מאד להבין את עצמי. כל טיפ וכל עצה נחקקו בי ואני משתדל ליישם אותם יום יום.

אריאלה ושלומי, אתם מקסימים!!! משרים אווירת פתיחות ונעימות,מקצועיים וענייניים.

אני מאושר שיצא לי להכיר אתכם וללמוד מכם!

תודה!!!

גיל (דצמבר 2015)

צוות מנצח של מנחים

למדתי בסדנא לקחת אחריות על עצמי, לכוון במו ידיי את החיים שלי, לא להאשים את הסביבה הקרובה שלי בכשלונות שלי. לא לזרוק האשמות על הצד השני תמיד אלא לעצור ולהתבונן איפה אני תרמתי את החלק שלי במצב אליו הגעתי. למדתי להאיר את עצמי כמו המגדלור ולהחזיר לעצמי את השמחה, האונים, הערך העצמי והחשיבות כאשר קורה משהו שמוציא ממני את הרגשות האלה.

למדתי להפסיק את התלות באנשים הקרובים לי ולהפסיק לחשוב ולהאמין שהם ספקי הצרכים שלי.

ראיתי כמה האפקט של הקבוצה הוא בעל כוח והשפעה רבה. דרך הסיפורים של חברי הקבוצה למדתי המון על עצמי ועל הצד השני. שמעתי פרשנויות שונות לסיטואציות שונות וראיתי והבנתי שלכל אחד יש את הפרשנות הסובייקטיבית שלו ואין נכון או לא נכון או צודק ולא צודק. הבנתי שלכל אחד יש משקפיים שונות והחוכמה היא לבוא ולדבר את הרגשות ולנהל דיאלוג בצורה מכבדת גם אם השני חושב אחרת.

אריאלה ושלומי –מנחים שנכנסו לי ללב. אריאלה שמאמינה בכל אחד ואחת מאיתנו ולא מוותרת, במיוחד איפה שקשה, שם היא מתעקשת, ואז קורה משהו מדהים, ההבנה! אהבתי את הדרך שבה היא קוראת כל אחד ואחת ומשקפת לו בדיוק מה הבעיה. זה כואב אומנם לשמוע באותו הרגע אבל זו הגדילה. שלומי, מכיל, מחבק ומדבר בטון שליו ורגוע שגורם לך להרגיש ביטחון ושלווה. השוני בין שניהם משלים ונותן צוות מנצח של מנחים!

הייתי שמחה אם היו יותר מפגשים. זה עבר לי ממש מהר. הייתי רוצה להמשיך בסדנת המשך עם אריאלה ושלומי.

שני וו’ (דצמבר 2016)