אני מסוגל היום לזהות מתי הכעס שלי עומד להתפרץ ולדעת לעצור אותו בזמן לפני שהמצב מתדרדר
אני היום מודע לכעס שקיים בתוכי, מסוגל לשאול את עצמי שאלות ולנסות להבין מאיפה הוא נובע, לזהות מתי הוא עומד להתפרץ ולדעת לעצור אותו בזמן לפני שהמצב מתדרדר. בנוסף, עלתה בי ההבנה שהרבה פעמים אני טועה, אך לא רוצה להודות בכך, מחשש שארגיש שהצדק לא איתי. בנוסף, נחשפתי לכל מיני שיטות וטכניקות שבהן אשתמש, כגון: להגדיר לעצמי שטחי אש וגורמי סיכון שאדע מראש שאני עלול לכעוס וזה רק רגש משני, ושזה טבעי להרגיש כעס אבל צריך לדעת לשלוט בו.
אהבתי בסדנא את הדינמיקה הקבוצתית, את ההזדהות עם אנשים אחרים, עולמות שונים לפעמים מנוגדים, שחולקים כאב וקושי משותף. אהבתי את רגעי העצב, השמחה, ההזדמנות לראות את חיי בצורה אחרת,
הסדנא לשליטה בכעסים במכון רעות
לחשוב על דברים בצורה אחרת ופעם נוספת. אהבתי את רגעי ההארה שחוויתי עם עצמי וללמוד דברים חדשים. אהבתי להקשיב לאחרים ולהתעסק בחיים ובבעיות של אנשים אחרים, דבר שגם כן הקל על הקושי שלי וההתעסקות בעצמי ובבעיות האישיות שלי.
בין כל הדברים המשמעותיים שקיבלתי בסדנא היו: ההגדרה הברורה במצב הכעס שלי, המצבים שמהם אני צריך להיזהר ולהיות מודע אליהם, האחריות האישית שעליי לקחת על מעשיי, לא להקל ראש בהחלטות שלי, בדברים
ובתגובות שלי. הידיעה שההתפרצות של הכעס היא מיותרת ופוגעת בכל חלק ושלב בחיי, בי, בשגרת היומיום שלי ובסובבים אותי. הידיעה שאפשר לעצור את הכעס בהרבה שלבים והוא לא מתלקח באמת בשנייה, יש הרבה שלבים
לפני שסיטואציה קורית שאפשר להרגיש, להבין ולדעת שאני בסכנת התפרצות.
אוסיף עוד דבר אחד חשוב ביותר, אולי החשוב מכל מבחינתי: להגיד תודה !
אריאלה ושלומי המנחים,
למען האמת, אחרי שנפגשתי כמה פעמים עם אריאלה באופן אישי לא ידעתי אם אריאלה היא האדם המתאים שיעזור לי בבעיה שלי, הכעס, הזעם והקפיץ הדרוך שיכול להשתחרר אצלי בכל רגע. האישיות המוחצנת של אריאלה, הביטחון הגדול, הציניות הדי קבועה ובגדול הסגנון האישי, שרק מי שמכיר יבין, גרמו לי לבלבול ולחוסר בטחון וספקות בסדנא של אריאלה. אני יכול להגיד שטעיתי בגדול ואריאלה מדהימה כל פעם מחדש ביכולת לזכור פרטים רבים ואישיים על כל אדם, לקרוא אותו ואת מחשבותיו, לגעת בנקודות הכואבות בלי להתבייש ובלי לפחד, קשה להסביר במלים, אבל הכוח והעוצמה של אריאלה ניכרים לעין, האנרגיה הגדולה, הנתינה וההכלה. תודה רבה מעומק הלב!
לגבי שלומי הוא המשלים האידיאלי לאריאלה, הניגוד המושלם, הצד השני של המטבע שבלעדיו לדעתי הכול היה נראה אחרת. שלומי אדם קשוב, מכיל ואמפתי מאין כמוהו, שיודע להרגיע את הרוחות הסוערות בשקט הפנימי והחיצוני שלו, יודע להגיד את הדבר הנכון בדיוק ברגע הנכון וסבלני בצורה מעוררת השתאות. למדתי ממך שלומי כמה כוח יש בשקט וכמה עוצמה יש בהקשבה ובהבנה. אתה אדם שמעורר אהבה ורצון לזנוח את הכעס ואת הרגשות השליליים, אני מלא הערכה ואהבה כלפיך ומודה לאריאלה שבחרה בך, כי אנחנו זכינו.
בנוסף, לי באופן אישי יש תחושה שעשיתי בסדנא רק צעד אחד מתוך מסע, שהייתי שמח שימשיך, אולי בשבילי יש צורך להמציא סדנא שאורכת שנה. תהליך ארוך יותר, עם סדרה של מפגשים ומעקב ממושך, שבו יש מפגש נוסף פעם בשבועיים/שלושה/חודש. יש לי הרגשה כאילו למדתי המון דברים ויש לי הרבה כלים, אך במבחן המציאות אני נכשל לא מעט פעמים. לי אישית, בתור אחד שתמיד ברח והיה נגד מסגרות, חשוב לשמור את עצמי בתוך מסגרת ארוכה ומחייבת יותר. בהתחלה 12 מפגשים נשמעו הרבה אבל עכשיו אני מרגיש שזה עבר מהר ואני עדיין קרוב לנקודה שבה התחלתי.
תודה!
ברק (ינואר 2017)
תגובות
(0)