מכון רעות

פתיחת 2 סדנאות חדשות לשליטה וניהול כעסים ותקשורת יעילה

פתיחת 2 סדנאות חדשות לשליטה וניהול כעסים ותקשורת יעילה האחת – ב-15 באוקטובר 2015 ותתקיים בימי חמישי השניה- ב-26 באוקטובר 2015 ותתקיים בימי שני. ב-15 באוקטובר וב-26 באוקטובר 2015, יפתחו שתי סדנאות חדשות לשליטה וניהול כעסים ולתקשורת יעילה במכון רעות ברחובות. זו הזדמנות מיוחדת לבני זוג או משפחה שרוצים לעבור את התהליך במקביל אך לא יכלו להצטרף עד כה ביחד לאותה הסדנא כדי לא להגביל את החופש שלהם להיות מי שהם במאה אחוז. מתקשים להתמודד עם כעסים? סובלים מפתיל קצר? אתם דוחסים את הכעס . . ….

למה קשה לנו להאמין בעצמנו ו- 8 דרכים כיצד לחזק את האמונה הפנימית

אמונה פנימית יש בה כוח, לחיובי ולשלילה. זו יכולה להיות אמונה בעצמי, ביכולותיי ובכישוריי, במטרה, בדרך חיים כלשהי או באלוהים. האמונה היא זו שמהווה דלק להשגת המטרות שאנחנו רוצים להשיג בחיים והיא זו שמעניקה לנו כוח להתגבר על המכשולים והתסכולים שעומדים בדרך להשגת השאיפות שלנו, להתמודד עם הטעויות, השגיאות והכישלונות שעשינו ולהמשיך בדרך, בה אנחנו מאמינים עד למימוש והגשמת המשאלות שלנו ולהשגת המטרה הנכספת. יכול להיות אדם חכם מאד, מוכשר, מוצלח, עם נתונים טובים ובעל יכולות גבוהות אך אינו מאמין . . ….

4 הדרכים הנפוצות לביטוי של הכעס

כולנו מרגישים כעס מידי פעם במהלך היומיום שלנו, אם כי לא כולם מבטאים אותו. טבעי ומותר לכעוס. הכעס הוא חלק בלתי נפרד מכל שאר הרגשות של העולם הפנימי שלנו כבני האדם וחלק ממציאות חיינו. הכעס בא לכוון אותנו לעצמנו ולהראות לנו מה קשה וכואב לנו, מה אנחנו צריכים ומה חסר לנו. הכעס הוא הצעקה של הכאב שלנו שבאה לשחרר ולתת פורקן לרגשות אחרים קשים, כואבים ואפילו בלתי נסבלים עבורנו. הכעס בא לבטא משהו שלא יכולנו לבטא אותו בדרך ישירה וגלויה . . ….

לבער את החמ”ץ(ולא רק בפסח) כאחד הגורמים להתפתחות של כעסים

הרבה הכנות יש לקראת הפסח. עבודה רבה לנקות את הכל ובעיקר לנקות את החמץ. במאמר הזה אני רוצה להראות לך חמץ אחר שגם אותו יש לבער ולא רק בפסח. נקודה אחת חשובה למחשבה להצלחת החג וההנאה ממנו היא שלא רק חשוב לעשות ניקיונות, קניות, בישולים ואת כל ההכנות הפיזיות לקראת החג אלא גם מומלץ לעשות כמה הכנות נפשיות. ולמה הכוונה? לרבים מאיתנו יש דפוסי חשיבה של חמ”ץ. כן, חמ”ץ. חמ”ץ הוא ראשי תיבות של חייבים / מוכרחים / צריכים. שמעתם . . ….

קשה לשלוט בכעס, בעצבים ובהתפרצויות הזעם? הסודות איך להתמודד ולנהל את הכעסים/אריאלה מלצר

כעס, עצבים, רגזנות והתפרצויות זעם הם מחזה נפוץ במקומותינו. במיוחד על רקע המתח והלחץ היומיומיים שאנחנו חיים כחברה ישראלית. כולנו מרגישים מידי פעם כעס או נתקלים בכעס שמופנה כלפינו. כעס הוא חלק אינטגרלי ממארג הרגשות הטבעי שלנו, במיוחד כשאנחנו מרגישים שלא מקשיבים לנו, לא מבינים אותנו, לא אכפת מאיתנו או דוחים אותנו. הכעס יכול לעלות גם כשמשהו משתבש לנו בניגוד לציפיות שלנו, כשלהרגשתנו, לא מכבדים אותנו, מעליבים ופוגעים בנו, כשמאשימים אותנו במשהו ואנחנו מרגישים “לא בסדר”, ועוד.  זה יכול להיות . . ….