מכון רעות

קשה לשלוט בכעס, בעצבים ובהתפרצויות הזעם? הסודות איך להתמודד ולנהל את הכעסים/אריאלה מלצר

כעס, עצבים, רגזנות והתפרצויות זעם הם מחזה נפוץ במקומותינו. במיוחד על רקע המתח והלחץ היומיומיים שאנחנו חיים כחברה ישראלית. כולנו מרגישים מידי פעם כעס או נתקלים בכעס שמופנה כלפינו. כעס הוא חלק אינטגרלי ממארג הרגשות הטבעי שלנו, במיוחד כשאנחנו מרגישים שלא מקשיבים לנו, לא מבינים אותנו, לא אכפת מאיתנו או דוחים אותנו. הכעס יכול לעלות גם כשמשהו משתבש לנו בניגוד לציפיות שלנו, כשלהרגשתנו, לא מכבדים אותנו, מעליבים ופוגעים בנו, כשמאשימים אותנו במשהו ואנחנו מרגישים “לא בסדר”, ועוד.  זה יכול להיות . . ….