כעסים לא נשלטים

קיבלתי את החיים בזכותכם!

אריאלה ושלומי, קיבלתי את החיים בזכותכם! למדתי בסדנא שאפשר לכעוס ולהוציא את זה בדרך טובה יותר בלי לפגוע באף אחד. למדתי לשחרר ולהרפות ולתת לדברים לזרום בלי מרדנות ושליטה. אהבתי לראות בסדנא שמכל מקרה או סיפור של חבר אחר מהקבוצה, חילקו הרבה “מתנות” שלקחתי ויישמתי בעצמי בעזרו גם לי מאד. הבנתי באופן משמעותי שבעצם אף אחד לא לוקח לי כלום ולכן, אין שום סיבה שאתנהג בדרך מעליבה ופוגעת כמו עקרון 10-90 או לפרש אירוע אחר לסיטואציה שיכולה להיגמר רע. אריאלה ושלומי, המנחים הכי טובים שהכרתי. בזכותם אני מה שאני היום ומודה לכם על כל רגע ורגע. קיבלתי את החיים בזכותכם. מבחינתי היה מושלם תודה !!! לילך (אפריל 2015)…

קיבלתי כלים לבחון דברים בצורה אובייקטיבית ונכונה

בסדנא הצלחתי להבין שבאמת אין ערך לכעס ולעצבים ושהם לא מועילים בכלום.

דבר ראשון אהבתי את החיוך של אריאלה.

אהבתי מאד את זה שאתם, אריאלה ושלומי, הצלחתם להוביל את הקבוצה להרגיש בסביבה בטוחה ולהרגיש בנוח גם ברגע שאתה חשוף מול הקבוצה.
מה שהיה חדש לי ומאד משמעותי הוא היכולת שלי לשקף ולבטא את התחושות שלי בפורום מורחב.

למדתי כלים לדעת ולבחון את הדברים בצורה יותר אובייקטיבית ונכונה ולמדתי להגיב רק במצב קר.

אריאלה ושלומי, אני חושב שאתם צוות מנצח, אתם בעלי יכולת מדהימה בניהול קבוצה בדגש לגרום למשתתפים להרגיש בסביבה בטוחה.

שי ת’ (אפריל 2015)…

בסדנא גיליתי את האמונה ביכולותיי – שיש לי כוח אדיר לעשות/להוביל שינוי

מה שקיבלתי בסדנא הם כלים להקשבה לדברי הסובבים, קיבלתי כלים קונקרטיים ומדידים. בסדנא התחוור לי מושג האחריות, והבנתי שאני אחראית על עצמי. גיליתי את האמונה ביכולותיי – שיש לי כוח אדיר לעשות/להוביל שינוי. למדתי לא לבטל את עצמי אל מול הסביבה.

כמו כן, למדתי לדבר לאט, ברור וחד משמעי-לשים נקודה בסוף משפט. חזרה על הנאמר לא בהכרח נותנת לדבריי יתר משקל ו/או משמעות. למדתי לתת מקום לאחר.

אריאלה ושלומי היקרים, החדות שלכם, הדיוק בפרטים הקטנים, הראייה שלכם אותנו, המראה שאתם מציבים מולנו כל פעם מחדש, מחדדים ומגדילים ומובילים אותנו להסתכל על עצמנו, עצם העובדה שאינכם מוותרים לאף אחד להתעמת אל מול עצמו והפחדים הכי גדולים של עצמו, זו הגדולה שלכם. מחכה לסדנת ההמשך….

גיליתי שחשוב לגלות רגשות לאחרים בסביבתנו כדי שיבינו,יכילו ויקבלו אותנו טוב יותר

הבנתי, בעקבות הסדנא לשליטה וניהול כעסים, שאפשר לכעוס, אבל אדם צריך להיות שלם עם עצמו כדי שידע לסלוח לעצמו, לחזק את עצמו ובעקבות זאת ידע לקבל מהסביבה את הדברים באופן שונה. אהבתי מאד את הפתיחות שהאנשים מפגינים, הסבלנות והסובלנות להקשיב אחד לשני, העברת המסרים החשובים באמצעות סיפורים ושיתוף של המשתתפים. בעקבות הסדנא ראיתי שיש לא מעט אנשים מוכשרים, נבונים ומצליחים ש”מבזבזים” זמן ומקלקלים יחסים בגלל כעסים. יש צורך לבנות את תחנת הכוח הפנימית ולהאמין ביכולות שלי. אמונה ביכולות מאפשרת לקבל . . ….

הכעס כמסווה לרגשות אחרים

“כעסתי”, “התעצבנתי”, “התרגזתי”, “עלה לי הדם לראש”, “לא ראיתי כלום בעיניים”, “ראיתי שחור בעיניים” וכד’. כל הביטויים אלה ואחרים, על כל הרצף ההתנהגותי, הינם ביטויים שונים המשקפים בעצם את אותו דבר הבא להראות שתהליך רגשי, קוגניטיבי ופיסיולוגי כלשהו בעל עוצמה אנרגתית מתרחש אצל האדם. זהו הכעס. מה הוא בא להראות? מה בעצם התפקיד שלו? לשנות את האחרים? לבקר אותם ולנזוף בהם? לאו דווקא. הרי כבר ידוע שאין לנו כל שליטה על האחרים ואיננו יכולים לשנות אותם במהותם. אז מה בעצם . . ….