למה קשה לנו להאמין בעצמנו ו- 8 דרכים כיצד לחזק את האמונה הפנימית

אמונה פנימית יש בה כוח, לחיובי ולשלילה. זו יכולה להיות אמונה בעצמי, ביכולותיי ובכישוריי, במטרה, בדרך חיים כלשהי או באלוהים. האמונה היא זו שמהווה דלק להשגת המטרות שאנחנו רוצים להשיג בחיים והיא זו שמעניקה לנו כוח להתגבר על המכשולים והתסכולים שעומדים בדרך להשגת השאיפות שלנו, להתמודד עם הטעויות, השגיאות והכישלונות שעשינו ולהמשיך בדרך, בה אנחנו מאמינים עד למימוש והגשמת המשאלות...

4 הדרכים הנפוצות לביטוי של הכעס

כולנו מרגישים כעס מידי פעם במהלך היומיום שלנו, אם כי לא כולם מבטאים אותו. טבעי ומותר לכעוס. הכעס הוא חלק בלתי נפרד מכל שאר הרגשות של העולם הפנימי שלנו כבני האדם וחלק ממציאות חיינו. הכעס בא לכוון אותנו לעצמנו ולהראות לנו מה קשה וכואב לנו, מה אנחנו צריכים ומה חסר לנו. הכעס הוא הצעקה של הכאב שלנו שבאה לשחרר ולתת...

הכעס ו(אי) החופש להיות מי שאני

“כל הזמן אני רק נותן ונותן לכולם ורק כשאני צריך משהו – אני לא מקבל שום דבר. אני יותר מידיי טוב”. המשפט הזה מוכר לכם? אם כן, המאמר הזה בדיוק בשבילכם. לא מעט אנשים מסתובבים עם הרגשה שהם נותנים מעצמם כל הזמן מכל הלב לכולם, דואגים להם ולרווחתם, להנאתם ולשמחתם אך כשהם זקוקים לקבל משהו, הם לא מקבלים בחזרה. אז...

לבער את החמ”ץ(ולא רק בפסח) כאחד הגורמים להתפתחות של כעסים

הרבה הכנות יש לקראת הפסח. עבודה רבה לנקות את הכל ובעיקר לנקות את החמץ. במאמר הזה אני רוצה להראות לך חמץ אחר שגם אותו יש לבער ולא רק בפסח. נקודה אחת חשובה למחשבה להצלחת החג וההנאה ממנו היא שלא רק חשוב לעשות ניקיונות, קניות, בישולים ואת כל ההכנות הפיזיות לקראת החג אלא גם מומלץ לעשות כמה הכנות נפשיות. ולמה הכוונה?...

מניפולציות רגשיות כדרך להשיג כוח ושליטה על האחר

“אין דבר, אני אשאר לבד בחושך…” . מי לא מכיר את המניפולציה ה”פולנית”? באופן הזה היא מעלה כבר חיוך על פנינו אבל גם אם אנחנו לא נוהגים כך בדרך כלל, כולנו משתמשים מידי פעם במניפולציה רגשית כזו או אחרת על מנת להשיג את מה שאנחנו רוצים. מאמר זה בא לתאר מהי מניפולציה רגשית וכיצד היא פועלת, באלו דרכים היא באה...

להפוך את התלונות לבקשות ולמנוע כעסים ועצבים מיותרים

אורי (שם בדוי), כבן 43, עצמאי, נשוי ואב לילדים, לא מביע את צרכיו בגלוי כלפי אף אחד. הוא לא מבקש מה שהוא צריך. הוא מצפה שהדברים יקרו מאליהם. כשהם לא קורים, הוא מתלונן, מעביר ביקורת ומאשים, מתעצבן וכועס, מסתגר בתוך עצמו ומתנתק ולעיתים קרובות, עד שמגיעה אפילו השטות הכי קטנה והוא מתפרץ. עדי (שם בדוי), כבת 37, עוסקת במקצוע חופשי,...

להיות בג’ט לב – התמודדות עם כעסים בעזרת דיאלוג בין השכל לרגש

 ” אנחנו חושבים יותר מידיי ומרגישים פחות מידיי” (צ’ארלי צ’אפלין) לפעמים, כשאנחנו נוסעים הרחק מעבר לים, אנחנו סובלים מג’ט לג. אנחנו מגיעים פיזית בגופנו אבל חלק מההכרה והתודעה שלנו אל עצמנו עדיין נשאר במקום אחר. אנחנו מרגישים לא מחוברים לגמרי אל עצמנו. אותו הדבר כאשר אנחנו מתקשרים עם כל האחרים שבסביבתנו דרך השכל, הרציו וההיגיון שלנו בלבד ולא מחוברים לרגש...

לעצור את הכעס

כמה פעמים קרה לכם שהרגשתם שהדברים הולכים לכם הפוך ממה שרציתם ולאט לאט הרגשתם שהעצבים והכעס משתלטים עליכם? זה קורה לכולם…ולא רק לאלה שיש להם “פתיל קצר”. אירוע אחד של כעס יכול לגרום לשרשרת אירועים מכעיסים, מלחיצים, של מריבות, כעסים וויכוחים מיותרים, אם לא עוצרים את השרשרת באופן מודע וברור. כשמשהו משתבש לנו או מכעיס אותנו ואח”כ יש כבר שרשרת...

כמה קשה לנהל את הכעס כשמישהו מעצבן אותך

מה קורה לכם כשמישהו מעצבן אתכם? איך הייתם מגיבים אם השכן היה מחנה את מכוניתו בכוונה בצורה כזו שלא יישאר מקום לאחרים או מלצר או כל נותן שרות אחר היו מתייחסים אליכם בזלזול או מישהו תופס לכם את החנייה שאתם מחכים לה או מישהו שנדחף לנתיב שלכם בגסות בכביש ? יש להניח שהייתם כועסים עליו. זה טבעי ואנושי אבל איך...